불안노트

공부법 알려주는 유튜버로 핫한 이윤규 변호사가 말하듯

불안노트는 불안한 감정을 절제하는 참 괜찮은 방법인 것 같다.

나의 불안함은 어디서부터 오는지(원인) 그 불안함은 어떻게 해결할 수 있는지(해결책)

를 생각해보는 것은 참 단순하면서도

많은 사람들이 침착히 생각해보지 못하고 그 충동성에 압도당하고 만다.

나 또한 그랬고.

 

방금 읽은 영어 지문에서도 비슷한 이야기를 하는데,

As you observe your passing thoughts, emotions, and sensations, naming them ㅡ Oh, that is my old friend Fear; there goes the Inner Critic ㅡ neutralizes their effect on you and helps you to maintain your state of balance and calm.

여러분이 자신의 지나가는 생각, 감정 그리고 기분을 알아차릴 때 '오, 저것은 나의 오랜 친구 Fear야, 저기 Inner Critic이 가네.'와 같이 이름을 붙이는 것은 그것들이 여러분에게 미치는 영향을 중화시키고 여러분이 자신의 균형과 침착 상태를 유지하도록 돕는다.

예시가 뭔가 귀여워서 첨부